-för dig som vill veta mer

HÖGKÄNSLIG-HSP-SENSITIVT BEGÅVAD

1 AV 5 ÄR HÖGKÄNSLIG. HÖGKÄNSLIGA

föds medett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet.
är mer känsliga och mer receptiva
lägger märke till detaljer
bearbetar alla intryck på en djupare nivå
reagerar oftast starkare med sina sinnen
blir lätt överstimulerade och stressade
behöver mer tid för att bearbeta alla intryck
har behov av mer egen tid
är empatiska, medkännande, omtänksamma, intuitiva, kreativa
anar faror och inser konsekvenserna tidigare än andra

ÄR JAG HÖGKÄNSLIG? TESTER

TEST 1

Forskaren och psykoterapeuten Dr. Elaine N. Aron myntade begreppet HSP-The Highly Sensitive Person på 1990-talet. Hon har gjort ett test som finns översatt till svenska.

Engelsk test: http://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Svensk översättning: http://hsperson.se/media/5e2083fe71ad8bc7ffff8451a426365.pdf

Test för barn: http://hsperson.com/test/highly-sensitive-child-test/

Test för High Sensation Seeking: http://hsperson.com/test/high-sensation-seeking-test/

TEST 2

Den danska psykoterapeuten Ilse Sand har gjort en egen test. Kanske upplever du att den är med ”skandinavisk”. Du kan genom Sands hemsida finna testen här:

Svensk översättning: https://sensitiv-hsp.se/hogkanslighet/hsp-test/

Test introvert/extrovert (på danska): https://ilsesand.dk/introvert/introvert-test-hvor-introvert-er-du/

VILL DU VETA MER?

BÖCKER

DEN HÖGKÄNSLIGA MÄNNISKAN: KONSTEN ATT MÅ BRA I EN ÖVERVÄLDIGANDE VÄRLD, ELAINE N ARON

VI TIPSAR: GRUNDBOKEN DÄR DU FÅR VETA DET MESTA FRÅN FORSKAREN SOM TOG FRAM BEGREPPET HSP.

ÄLSKA DIG SJÄLV, ILSE SAND

VI TIPSAR: BRA GRUNDBOK OM HÖGKÄNSLIGHET.

DRUNKNA INTE I DINA KÄNSLOR, MAGGAN HÄGGLUND, DORIS DAHLIN

VI TIPSAR: BRA ENKEL FÖRKLARANDE BOK ATT STARTA MED.

FLER FÖRSLAG PÅ BÖCKER OM HÖGKÄNSLIGHET: http://www.hspforeningen.se/

FORSKNING

Se den utmärkta sammanställningen hos Föreningen för högkänsliga i Sverige: http://www.hspforeningen.se/forskning/

HSP-upphovskvinnan Elaine Arons hemsida har en flik med forskning: http://hsperson.com/research/

GÅ EN INDIVIDUELL KURS

DET ÄR FINT MED EXTRA STÖD OCH HJÄLP

KÄNNER DU ATT DU SOM HÖGKÄNSLIG BEHÖVER HJÄLP MED ATT:

Lära dig mer om att leva som högkänslig.
Minska stressen i livet som högkänslig.
Komma igen efter utmattning som högkänslig.
Bättre klara av stressen på jobbet som högkänslig.
Byta arbetsplats som högkänslig.
Byta typ av jobb som högkänslig.

Läs mer HÖGKÄNSLIGHETSHJÄLPEN^©

TRÄFFA ANDRA HÖGKÄNSLIGA

SVERIGES FÖRENING FÖR HÖGKÄNSLIGA (SFH) har medlemsträffar runt om i landet. Bli medlem och träffa andra högkänsliga. Gå på föreläsningar runt om i landet. HSP-FÖRENINGEN