-för dig som vill veta mer

HÖGKÄNSLIG-HSP-SENSITIVT BEGÅVAD

1 AV 5 ÄR HÖGKÄNSLIG. HÖGKÄNSLIGA

  • föds medett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet.
  • är mer känsliga och mer receptiva
  • lägger märke till detaljer
  • bearbetar alla intryck på en djupare nivå
  • reagerar oftast starkare med sina sinnen
  • blir lätt överstimulerade och stressade
  • behöver mer tid för att bearbeta alla intryck
  • har behov av mer egen tid
  • är empatiska, medkännande, omtänksamma, intuitiva, kreativa
  • anar faror och inser konsekvenserna tidigare än andra

 

ÄR JAG HÖGKÄNSLIG? TESTER

TEST 1

Forskaren och psykoterapeuten Dr. Elaine N. Aron myntade begreppet HSP-The Highly Sensitive Person på 1990-talet. Hon har gjort ett test som finns översatt till svenska.

Engelsk test: HSPtesten på engelska

Svensk översättning: HSPtesten på svenska

Test för barn: HSPtest för barn på engelska

Test för barn, mejla: HSPtest för barn på svenska

Test för High Sensation Seeking: HSStest (sensations/nyhetssökande) på engelska

Test för High Sensation Seeking, mejla: HSStest på svenska

 

VILL DU VETA MER OM HÖGKÄNSLIGHET?

 

GRATIS ”KURS” VARJE MÅNAD

Mitt eget månadsmejl med ett fokus för att förstå oss själva bättre.

Kostar inget.  beställ månadsmejl för högkänsliga

 

 

VILL DU LÄSA PÅ EGEN HAND

DEN HÖGKÄNSLIGA MÄNNISKAN: KONSTEN ATT MÅ BRA I EN ÖVERVÄLDIGANDE VÄRLD, ELAINE N ARON

  • VI TIPSAR: OMFATTANDE BOK DÄR DU FÅR VETA DET MESTA FRÅN FORSKAREN SOM TOG FRAM BEGREPPET HSP.

 ÄLSKA DIG SJÄLVILSE SAND

  • VI TIPSAR: BRA GRUNDBOK OM HÖGKÄNSLIGHET.

DRUNKNA INTE I DINA KÄNSLORMAGGAN HÄGGLUND, DORIS DAHLIN

  • VI TIPSAR: BRA ENKEL FÖRKLARANDE BOK ATT STARTA MED,EJ VETENSKAPLIG.

HÅLLBART LÄRARLIVHELÉN VEDLÉ & RUNE NILSSON

  • VI TIPSAR: BRA PRAKTISK BOK FÖR LÄRARE, OM STRESS, PRAKTISKA TIPS, OM HÖGKÄNSLIGHET

FORSKNING

Se den utmärkta sammanställningen hos Föreningen för högkänsliga i Sverige: om forskning på SFHs hemsida

HSP-upphovskvinnan Elaine Arons hemsida har en flik med forskning: om forskning på Arons hemsida, engelska

 

GÅ EN INDIVIDUELL KURS

GÅ EN ONLINE KURS

DET ÄR FINT MED EXTRA STÖD OCH HJÄLP

KÄNNER DU ATT DU SOM HÖGKÄNSLIG BEHÖVER HJÄLP MED ATT:

  1. Lära dig mer om att leva som högkänslig.
  2. Minska stressen i livet som högkänslig.
  3. Komma igen efter utmattning som högkänslig.
  4. Bättre klara av stressen på jobbet som högkänslig.
  5. Byta arbetsplats som högkänslig.
  6. Byta typ av jobb som högkänslig.

Läs mer:   HSPacademy

 

TRÄFFA ANDRA HÖGKÄNSLIGA

SVERIGES FÖRENING FÖR HÖGKÄNSLIGA (SFH) har medlemsträffar runt om i landet. Bli medlem och träffa andra högkänsliga. Gå på föreläsningar runt om i landet. HSP-FÖRENINGEN

 

FACEBOOKGRUPPER.

De flesta är slutna och de begär medlemskap. Här nedan exempel på några. Finns fler. Sök i sökfältet på HSP eller högkänslig. Som du förstår så är det enskilda individer som ställer frågor, ger tips och funderar. Inget vetenskapligt.

Facebook grupp: HSP – Spontanträffar Stockholm. https://www.facebook.com/groups/240560373030545/

HSP Sverige: https://www.facebook.com/groups/HSPSverige/

HSP & Hälsa: https://www.facebook.com/groups/HSP.Halsa/

HSP positiv energi: https://www.facebook.com/groups/815699531931802/

HSP forskning: https://www.facebook.com/groups/HSP.forskning/

HSP föräldrar: https://www.facebook.com/groups/328674910585313/

HSP & utbränd: https://www.facebook.com/groups/1131920080170143/

HSP högkänsliga personligheter: https://www.facebook.com/groups/1578355778897472/

HSP Högt i tak: https://www.facebook.com/groups/1120221848121851/

 

GRATIS ”KURS” VARJE MÅNAD

Mitt eget månadsmejl med ett fokus för att förstå oss själva bättre.

Kostar inget.  beställ månadsmejl för högkänsliga

 

PODDAR

Finns många svenska poddar med högkänsliga som berättar om sin vardag.

Finns även många engelska poddar, några mer vetenskapliga.

 

HEMSIDOR

HSPacacemy min egen hemsida som även ger dig tillgång till alla kommande onlinekurser. HSPacademy

Sveriges förening för högkänsliga SFH har en mycket bra och omfattande hemsida: svenska HSP föreningen

Forskaren Elaine Arons hemsida: forskaren Elaine Arons sida

FILM

Dr Elaine Aron har producerat en film om högkänslighet: Filmer om högkänslighet att köpa