-för dig som vill veta mer

HÖGKÄNSLIG-HSP-SENSITIVT BEGÅVAD

1 AV 5 ÄR HÖGKÄNSLIG. HÖGKÄNSLIGA

  • föds medett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet.
  • är mer känsliga och mer receptiva
  • lägger märke till detaljer
  • bearbetar alla intryck på en djupare nivå
  • reagerar oftast starkare med sina sinnen
  • blir lätt överstimulerade och stressade
  • behöver mer tid för att bearbeta alla intryck
  • har behov av mer egen tid
  • är empatiska, medkännande, omtänksamma, intuitiva, kreativa
  • anar faror och inser konsekvenserna tidigare än andra

 

ÄR JAG HÖGKÄNSLIG? TESTER

TEST 1

Forskaren och psykoterapeuten Dr. Elaine N. Aron myntade begreppet HSP-The Highly Sensitive Person på 1990-talet. Hon har gjort ett test som finns översatt till svenska.

Engelsk test: http://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Svensk översättning: http://hsperson.se/media/5e2083fe71ad8bc7ffff8451a426365.pdf

Test för barn: http://hsperson.com/test/highly-sensitive-child-test/

Test för High Sensation Seeking: http://hsperson.com/test/high-sensation-seeking-test/

TEST 2

Den danska psykoterapeuten Ilse Sand har gjort en egen test. Kanske upplever du att den är med ”skandinavisk”. Du kan genom Sands hemsida finna testen här:

Svensk översättning: https://sensitiv-hsp.se/hogkanslighet/hsp-test/

Test introvert/extrovert (på danska): https://ilsesand.dk/introvert/introvert-test-hvor-introvert-er-du/

 

VILL DU VETA MER?

 

BÖCKER

DEN HÖGKÄNSLIGA MÄNNISKAN: KONSTEN ATT MÅ BRA I EN ÖVERVÄLDIGANDE VÄRLD, ELAINE N ARON

  • VI TIPSAR: GRUNDBOKEN DÄR DU FÅR VETA DET MESTA FRÅN FORSKAREN SOM TOG FRAM BEGREPPET HSP.

 ÄLSKA DIG SJÄLVILSE SAND

  • VI TIPSAR: BRA GRUNDBOK OM HÖGKÄNSLIGHET.

DRUNKNA INTE I DINA KÄNSLORMAGGAN HÄGGLUND, DORIS DAHLIN

  • VI TIPSAR: BRA ENKEL FÖRKLARANDE BOK ATT STARTA MED.

FLER FÖRSLAG PÅ BÖCKER OM HÖGKÄNSLIGHET: http://www.hspforeningen.se/

 

 

FORSKNING

Se den utmärkta sammanställningen hos Föreningen för högkänsliga i Sverige: http://www.hspforeningen.se/forskning/

HSP-upphovskvinnan Elaine Arons hemsida har en flik med forskning: http://hsperson.com/research/

 

 

 

GÅ EN INDIVIDUELL KURS

DET ÄR FINT MED EXTRA STÖD OCH HJÄLP

KÄNNER DU ATT DU SOM HÖGKÄNSLIG BEHÖVER HJÄLP MED ATT:

  1. Lära dig mer om att leva som högkänslig.
  2. Minska stressen i livet som högkänslig.
  3. Komma igen efter utmattning som högkänslig.
  4. Bättre klara av stressen på jobbet som högkänslig.
  5. Byta arbetsplats som högkänslig.
  6. Byta typ av jobb som högkänslig.

Läs mer  HÖGKÄNSLIGHETSHJÄLPEN©

 

 

 

TRÄFFA ANDRA HÖGKÄNSLIGA

SVERIGES FÖRENING FÖR HÖGKÄNSLIGA (SFH) har medlemsträffar runt om i landet. Bli medlem och träffa andra högkänsliga. Gå på föreläsningar runt om i landet. HSP-FÖRENINGEN

 

 

FACEBOOKGRUPPER.

De flesta är slutna och de begär medlemskap. Här nedan exempel på några. Finns fler. Sök i sökfältet på HSP eller högkänslig.

Facebook grupp: HSP – Spontanträffar Stockholm. https://www.facebook.com/groups/240560373030545/

HSP Sverige: https://www.facebook.com/groups/HSPSverige/

HSP & Hälsa: https://www.facebook.com/groups/HSP.Halsa/

HSP positiv energi: https://www.facebook.com/groups/815699531931802/

HSP forskning: https://www.facebook.com/groups/HSP.forskning/

HSP föräldrar: https://www.facebook.com/groups/328674910585313/

HSP & utbränd: https://www.facebook.com/groups/1131920080170143/

HSP högkänsliga personligheter: https://www.facebook.com/groups/1578355778897472/

HSP Högt i tak: https://www.facebook.com/groups/1120221848121851/

 

 

NYHETSBREV

HSP-FÖRENINGEN

Ilse Sand, nyhetsbrev på svenska: https://sensitiv-hsp.se/nyhetsbrev/

Helén Vedlé, nyhetsbrev/tipsmail. https://getready.se/ja_tack/

 

PODDAR

HSP-podden med Leveby & Klar. Samtal mellan en högkänslig och en känslig, vissa avsnitt även intervjuer.

Högskänslighetspodden med Malin och Ina

HSP-podden. Carola Ahlsson intervjuar olika högkänsliga.

 

 

HEMSIDOR

Sveriges förening för högkänsliga SFH har en mycket bra och omfattande hemsida: http://www.hspforeningen.se

Forskaren Elaine Arons hemsida: http://hsperson.com/

Ilse Sand dansk psykoterapeut och författare, översatt till svenska. Har nyhetsbrev. https://sensitiv-hsp.se/

 

FILM

Dr Elaine Aron har producerat en film om högkänslighet: